Klaus Kjøller forside à bogmenu à bogen nedenfor

[Senest opdateret d. 24/9 2004]

  

Overbevis dig selv

Kbh: Borgens Forlag 1997, 160 s., 158 kr. 1. udg. 1. oplag. Udsolgt.

ISBN 87-21-00760-8

Borgens Forlag

 

Bagsiden lyder således:

Der findes mange bøger om hvordan du overbeviser andre.

Her er den første bog om hvordan du overbeviser dig selv.

Hvad hjælper det at du er god til at overbevise andre hvis du er dårlig til at overbevise dig selv?

Denne bog lærer dig en række enkle effektive mentale teknikker som fører til positiv tænkning når du har allermest brug for det.

Lær hvordan du bliver mere uafhængig af mindreværdsfølelse, misundelse og angst for afvisning. Og hvordan du bliver til et mere positivt, frugtbart og glad menneske.

Lær at overbevise dig selv om at du er og kan meget mere end du tror nu. Og brug det som afsæt til at komme videre.

Bogen bygger på mangeårig forskning i og praktisk erfaring med påvirkning. Den lærer dig hvordan du bruger de mest effektive teknikker til at klare hverdagens problemer og til personlig udvikling.

Herved bliver du forresten også meget bedre til at få din vilje med andre.

 

"Overbevis dig selv" begynder sådan:

En ny start

Du er mange ting.

Du er måske 172 cm høj og vejer 68 kg. Det kan konstateres objektivt med målebånd og badevægt. Det kan normalt også fastslås objektivt om du sidste år i påsken var på ferie på Kreta eller om du malede sommerhus i Karrebæksminde eller gjorde noget helt tredje.

Og en gang om året ligger hele din økonomiske situation også objektivt beskrevet over for skattemyndighederne: din selvangivelse. Tallene taler deres eget klare sprog.

Eller gør de?

Har du nu igen prøvet at trække lidt for meget fra i befordring? Og hvad med det sorte arbejde du lavede lidt af sidste sommer? Og var det egentlig ikke ret meget sort arbejde, hvis du skal være helt ærlig?

Den objektive sandhed om dig har sine grænser.

Det gælder især når dine menneskelige egenskaber skal fastslås.

Hvad er sandheden om dig?

Er du udadvendt og charmerende?

Eller er du snarere snakkesalig og påtrængende?

Er du stædig? Eller er det principfast du er?

Er du kedelig? Eller er du rolig og velovervejet?

Er du fantasifuld? Eller er du en virkelighedsfjern fantast?

Er du selvglad? Eller har du bare en naturlig selvsikkerhed?

Er du energisk? Eller er du hyperaktiv?

Er du et usædvanlig følsomt menneske? Eller er du en ulidelig neurotisk person?

Er du fed? Eller er du bare dejlig rund og frodig?

Dine fjender og rivaler er ikke i tvivl om at du er fed og selvglad. Din kæreste derimod er lige så sikker på at du er dejlig rund og frodig og har en naturlig selvsikkerhed.

Hvem er du egentlig? Hvordan er du egentlig?

Øvelse

Tag et hvilket som helst ord som beskriver en menneskelig egenskab ved dig, og find så et ord som dækker det samme, men med en anden holdning til egenskaben. Tænk på hvordan folk der kan lide dig opfatter en egenskab du har, og så hvordan folk der ikke kan lide dig sætter ord på den samme egenskab.

Objektivitet er en god ting. Hvor var vi danskere henne hvis det ikke var hævet over enhver tvivl at det er Margrethe der er dronning i Danmark?

Det objektive er det som det ikke giver nogen mening at være uenige om. Det der kan måles og vejes.

Men de virkeligt væsentlige spørgsmål i dit liv kan aldrig besvares objektivt.

Er du en succes eller en fiasko?

Lever du et godt liv eller et elendigt?

Kan du lave om på det hvis du ønsker det?

Hvad vil du egentlig og hvordan opnår du det?

Hvordan skal du bedst klare de svære situationer du kommer ud for i dit liv?

Det der kan fastslås som kendsgerninger er spredte detaljer. Og selv de mest eksakte videnskabelige kendsgerninger er dybt afhængige af iagttagerens metoder, se s.144. Når det samlede overblik skal udtrykkes er det umuligt at gøre det objektivt.

Det er derfor vi har flere politiske partier som konkurrerer om at få os til at synes at hver deres sandhed er den rigtigste. Og mange medier som fortæller hver sin version af hvad der egentlig foregår i verden.

Du er også omgivet af forskellige personer som har forskellige helhedsopfattelser af dig og som prøver at udbrede deres version af dig og dit liv.

Du skaber selv din virkelighed

Virkeligheden er ikke objektiv. Den er altid afhængig af den person som opfatter den.

Men den vigtigste person i dit liv er dig selv. Derfor er det mest afgørende hvordan du ser på dig selv og dit liv.

Andres meninger, opfattelser og vurderinger er gode at have. Men det er din mening, opfattelse og vurdering der er afgørende. Og din vurdering af dig selv er i meget stort omfang op til dig selv.

Ved at studere denne bog og udføre dens øvelser får du metoder som sætter dig i stand til at beherske din selvopfattelse og din opfattelse af dit liv.

Det er din store chance. Hvis du er utilfreds med dig selv og dit liv, så kan du på grundlag af denne bog begynde forfra på en frisk. Hvis du stort set er tilfreds med dig selv og dit liv, så kan bogen hjælpe dig med at fortsætte dit liv med fornyet styrke.

Du kan også vælge at lade som ingenting. Herved overlader du det til andre at bestemme hvordan dit liv skal opfattes. Om du fx er en succes eller en fiasko. Om du kan eller om du ikke kan.

Værsgo: Valget er dit! Du har din fulde personlige frihed til at leve med hovedet under armen hvis det er det du vil. Det er jo heller ikke nogen pligt at du skal hente den store lottogevinst hvis du en dag skulle vinde den. Men måske bør du alligevel gøre det.

Vælg det positive

I stedet for passivt at lade dig underkue af den fejlagtige opfattelse af at leve i en objektiv virkelighed som du er nødt til at underkaste dig, så må du se i øjnene at du lever i en virkelighed som er dybt afhængig af din opfattelse af den. Ingen — selv ikke den mest avancerede videnskab — kan nogensinde hjælpe dig af med denne byrde af virkelighed som du bærer.

"Byrde," skriver jeg — og du hoppede måske på den?

Men hvorfor ikke betragte det som en enestående chance og mulighed du har: Ingen kan forhindre dig i at udnytte den enestående chance du har for selv at vælge hvordan du vil opfatte virkeligheden.

Det er det det hele handler om. Det er her dit liv begynder. Vælg det positive, fordi det negative er en skadelig, livshæmmende illusion.

Der er ingen grund til ikke at vælge det positive: den konstruktive optimisme.

Der er skrevet mange bøger om hvordan du skal bære dig ad med at overbevise dine omgivelser på den mest effektive måde. Den konstruktive optimisme bygger videre på disse teknikker. Men nu er formålet et andet: at overbevise dig selv.

Troen på at virkeligheden består af urokkelige kendsgerninger og på at der til bestemte kendsgerninger hører bestemte følelsesmæssige reaktioner, er god nok så længe kendsgerningerne umiddelbart opfattes som positive. Men det er ødelæggende når kendsgerningerne umiddelbart opfattes som negative. Derfor er den vigtigste regel virkelighedsreglen:

Spørg ikke hvordan virkeligheden er, for den er — bortset fra nogle få spredte kendsgerninger — på tusind måder. Spørg altid om hvordan du kan opfatte den samlet således at den tjener din livsappetit og dine handlemål.

 

 

Fra modtagelsen:

Lektørudtalelse (97/49) 2 190 621 2

Kjøller, Klaus: Overbevis dig selv. - Borgen. - l55 sider. - 15.2

Hvis du er utilfreds med dig selv og dit liv, så lover forfatteren, at du ved at studere denne bog og udføre dens øvelser, vil kunne starte forfra og begynde på en frisk. For virkeligheden er jo ikke objektiv. Den vil altid være afbængig af den person, der opfatter den, og da den vigtigste person i dit liv er dig selv, ja så bestemmer du selv, om du vil opleves negativt eller positivt af dig selv og af andre. Teknikken går ud på, at man udvælger sig et indre publikum, man kan danne sin identitet igennem. Det kan bestå af familiemedlemmer, venner og idoler, og de kommer til at fungere som en slags fiktivt panel af sparringspartnere, man kan bruge i afgørende situationer. Kjøller er universitetslektor og forfatter til en stribe bøger om, hvordan vi kommunikerer med omverdenen. Bogen her er skrevet i et enkelt og letlæseligt sprog med mange eksempler, mange resumeer og mange gentagelser. Der er god efterspørgsel efter, og mange bøger om, hvordan man kan gå i mental træning og styrke sin selvtillid. Terje Nordberg anviser i Ud på forkanten (1994) teknikker, der ligner Kjøllers. Målgruppen er nok især yngre mennesker, der har svært ved at finde deres identitet, men selvfølgelig også andre, der har problemer med selvværdet.

                 Søren Brunbech

 

Sind, nr. 6 1997:

Om at overbevise sig selv

Forfatteren er lektor i dansk sprog og kommunikation ved Københavns Universitet og har en lang række bøger bag sig.

Bogen bygger på mange års forskning og praktisk erfaring med påvirkning. Hvad skal man gøre for bedst at klare hverdagens problemer og samtidig opnå personlig udvikling?

Ofte kan være utrolig god til at overbevise andre om dette eller hint og samtidig meget dårlig til at overbevise sig selv. Bogen fremkommer med enkle, effektive teknikker, der medfører positive tanker.

Den er opdelt i fire hovedafsnit: Grundlaget. De indre modstandere. Omverdenen. Konstruktiv optimisme, videnskab og filosofi.

Bogen er vidtfavnende, den berører så godt som alt, der har med menneskelivet at gøre: Der skrives om mindreværdsfølelse, frygt for afslag og skuffelser, foragt og forventning, ulykke, tro, håb og glæde, sygdom og død m.m.

Hvordan lever vi livet bedst med de ødelæggende, angstvækkende og livstruende kendsgerninger? Hvordan lærer vi at blive bedre til det, vi er gode til i forvejen, og hvordan opfatter vi virkeligheden?

Bogen er en hjælp, så vi bliver bedre i stand til at takle virkeligheden på en positiv måde, selv under modgang og kriser. Forfatterens ønske er, at vi skal lære at blive "konstruktive optimister", lære at tænke konstruktivt.

Der er skrevet mange bøger om, hvordan man skal bære sig med at overbevise sine omgivelser på den mest effektive måde. Den konstruktive optimisme bygger videre på dette, men nu er formåldet at overbevise sig selv. Bogen sætter tanker i gang og er læsværdig.

                 Lis West

AAsylen@, august 1998, (de psykologistuderendes blad ved Aarhus Universitet):

KLAUS KJØLLER:

OVERBEVIS DIG SELV

Boganmeldelse af Jeannette Krog.

Kan man ud af denne bog lære at overbevise sig selv om at det er sjovt at skrive speciale? Måske. Grundtanken er en klassisk positiv tænkning/ mental træning ideologi: Du skaber selv din virkelighed ved de aspekter af den, du vælger at fokusere på. Spørg ikke hvordan virkeligheden er, men spørg hvordan du kan se på den, så den skaber mest mulig livsappetit og opnåelse af dine handlemål. Så langt kan vi vist alle være med, og for.nogle af os er det nødvendigt ind imellem at blive mindet på sådanne banaliteter. Jeg må indrømme, at jeg godt kan lide selvhjælpsbøger. De er så dejligt enkle og instruktive og kan mange gange give nye pift til ens måder at se på og gøre tingene.

Derfor fik jeg så lyst til at anmelde denne bog C egentlig først fordi jeg troede, at ham Klaus Kjøller var den tidligere forsanger i Tøsedrengene, og det kunne være spændende at se, hvad han havde at sige, men han hedder vist noget helt andet. Denneher Klaus er derimod noget så tørt som lektor i dansk sprog og kommunikation ved Kbh.s universitet og har tidligere skrevet en lang række bøger, bl.a. SNYD IKKE DIG SELV VED EKSAMEN (kunne også være relevant at anmelde) og MANIPULATION.

OVERBEVIS DIG SELV handler på en måde også om manipulation, men ikke med andre. Det er en meget maskulin og rationelt baseret instruktion i, hvordan man er mest konstruktiv med sine tanker og dermed følelser, og den består af en række meget overskuelige afsnit på ca. en side med overskrifter, der klart fortæller, hvad afsnittet vil handle om, således at man kan slå ned på det, man tænder mest på.

Jeg skal prøve at forenkle budskabet. Vores indre liv består af indre tilskuere, som kan sammenlignes med psykoanalysens objektrepræsenttioner, hvilket Klaus Kjøller dog ikke gør. Disse indre tilskuere kan være positive (fans eller sympatisører) eller negative (fjender). Ens idoler er også en form for tilskuere, og tilskuernes stemmer indeni en er ens internaliserede repræsentationer af verden. Du skaber selv dit publikum på basis af de grundtyper, du har mødt i dit liv. Du fokuserer på bestemte træk hos folk og tiltrækkes af bestemte figurtyper, som så igen kan justere dine figurtyper med deres egne træk. Konstruktiv optimisme er selv at vælge sit indre/ydre publikum. Kort fortalt er løsningen så: Hvis du har et problem, så lav om på noget i fordelingen af dit publikum. Dette giver bogen forskellige løsninger på, fx at skifte nogle ud med andre eller fokusere på andre aspekter. Man kan fx skifte et idol ud med et andet, hvis dette indre idol kræver mere af en end man kan opfylde. Altså hvis du omgåes mennesker, som ikke er tilfreds med dig, så er det nok på tide at finde nogle andre tilskuere eller at nedprioritere disse negative tilskuere til fordel for nogle, der er nemmere at gøre tilfreds. Ligeledes hvis du har lav selvtillid, så er det dine indre tilskuere, du skal kigge på.

For mig at se er denne bog bl.a. en anderledes formuleret måde at lære folk egostyrke i form af bevidst brug af hyppigt brugte forsvarsmekanismer som projektion, forskydning og fordrejning C noget som man jo ellers i megen terapi prøver at mindske brugen af, men for nogle kan det måske være nogle gode fif, om ikke andet kan det da ikke skade at blive mere bevidst om, hvad man gør. At det så ikke umiddelbart altid virker helt langtidsholdbart er en anden sag. Her vil jeg så lige nævne nogle råd, som jeg studsede over.

F.eks. rådes man til, hvis man har en dårlig morgen, i stedet for at skabe en dårlig stemning i familien ved sin irritation, at overføre sin vrede på en af sine fjender (helst en, man ikke ser, for så kan det også skabe problemer der!). Personligt ville jeg nok foretrække at finde ud af, hvorfor jeg havde en dårlig morgen og så fortælle min familie om dette.

For at bevare sin uafhængighed og styrke gælder det om ikke at have for få idoler og sympatisører, således at man kan trække på nogle af de andre, hvis den ene (fx ens partner eller forældre) ikke sympatiserer med noget, man gør. Derfor skal man heller ikke dele alt med alle, for så har man måske et helt kor af enige misbilligere. Hvis man ikke har fortalt alt om sin hjemmefront, er det nemmere at kunne forestille sig at fodboldgutteme ville være helt enig med en i en konflikt med ens kone, og dertned kan man hente selvtillid ved at tænke på den anerkendelse, man får fra gutterne, så man far overskud til at løse sin konflikt konstruktivt.

Hvis en indre tilskuer fylder for meget i dit univers på en måde, der giver dig mindre glæde, giver Kjøller forslag til hvordan man kan devaluere denne, fx ved at se deres gode idealer som et bevidst el. ubevidst dække over selviske motiver, angribe den manglende sammenhæng i deres handlinger eller angribe deres kompetence. Dette er en teknik, jeg hyppigt har iagttaget hos hvad jeg opfatter som egostærke personligheder, fx overfor ex-kærester, krævende chefer, dumme naboer eller hvad ved jeg, og det er pudsigt at se denne form for fordrejning blive anbefalet, når den efter min mening er løgnagtig og i øvrigt irriterende for andre at høre på. Men brugt bevidst er det måske noget andet.

Hvis man har brug for at opvurdere en tilskuer kan man fokusere på de positive sider af deres handlinger: Fx deres fine idealer om ærlighed, og fortælle sig selv, at det nok er utilsigtet, at deres handlinger sårer andre.

Spændende bog, vil jeg sige, fordi den sætter tingene lidt på hovedet og udfordrer, og jeg kan godt lide at blive overrasket. Udover ovenstående eksempler er der da også en række meget common sense råd og erklæringer, som kan bruges til at holde folk fast, der er på gyngende grund.

Der er rigeligt med små tankeøvelser. Emneme er spændende og relevante for de fleste.

Hovedoverskrifteme er: APositivt eller negativt - valget er dit@, ADu er intet uden dit publikum@, AMindreværdsfølelse@, AMisundelse@, AFrygt for afslag og skuffelser@, AMenneskeforagt@, AHåb - det er nødvendigt at have projekter@, AUlykker@, ASygdom og død@, AGlæden ved at få andre med dig@, AGør dit job mere meningsfuldt@, AKærlighed - når tæt ikke er tæt nok@, og endelig et par afsnit med overskrifterne AKonstruktiv optimisme bekræftes af videnskaben@, samt AFilosofiske spørgsmål til den konstruktive optimisme@.

Jeg kunne godt forestille mig kommende klienter, der kunne bruge den, men om jeg vil anbefale bogen til psykologistuderende, ved jeg faktisk ikke. Det er nok en af de bøger, man selv skal bladre lidt i for at se, hvad der sker.

 

Berlingske Tidende, 6/12 97:

Plat Kjøller

Klaus Kjøller er på banen igen med endnu en terapeutisk bog, der får én til at tænke på den særlige Anders And-ideologi, der består i at slå sig gennem tilværelsen på plat eller krone. Kjøllers bog handler om den »konstruktive optimisme«, og jeg måtte læse den to gange fordi jeg først troede, den var ment ironisk, men det tror jeg ikke længere. Den er et helt alvorligt ment terapeutisk mix af social-psykologi, afspændingsteknikker, segmenteringsmodeller som vi kender dem fra moderne markedsanalyser, eksistentialisme, det er noget der ligner scientology plus en hel del andet, som en nærmere analyse vil genkende fra lignende bøger, fortrinsvis oversat fra amerikansk. Men i modsætning til den Anders And’ske platisme, slår denne bog ikke plat og krone. Den nøjes med plat.

                 Søren Søgaard

 

Politiken, samleanmeldelse, 19/11 97:

[...]

Groft sagt kan man sige, at jo mere bevidsthed et menneske har om de dele af sig selv, der ligger syd for hovedet, jo større er respekten for det langsomme og for begreber som kærlighed, medfølelse og intuition. Ser man på en rutineret selvhjælpsforfatter som Klaus Kjøller taler han ganske vist om disse bløde værdier, men hans øvelser er som et skræddersyet kursus i fortrængning. Liste op og liste ned fyldes med ideer, der kan holde hovedet beskæftiget og kroppen tavs. Råd nummer ét i 'Overbevis dig selv' er ganske enkelt: hvis du er narcissist, så vær det. Stabl et indre publikum på benene, derved slipper du nemlig for at være at afhængig af et ydre. Og så er virkeligheden din egen. Helt alene.

[...]

                 Susanne Bjertrup